le lien de cdxiii mentionnait le poids pour dire que le manque de sommeil favorisait la prise de poids. Il est très intéressant d'ailleurs à lire, un peu de courage Donatelle

Pour faire très court il dit que chaque personne à son rythme de sommeil, que ce soit au niveau de l'heure du coucher ou du temps de sommeil, qu'il fallait prendre en compte aussi l'âge de la personne, un petit à besoin de bien plus de sommeil qu'un adulte et les personnes âgées ont tendance à perdre le sommeil. Il est fait mention de la sieste, comme quoi elle permet de "rattraper" un peu de sommeil perdu (lors d'une nuit blanche ou d'un coucher bien plus tardif qu'à l'habitude) mais que ce dernier est en général perdu pour toujours. il est dit que le manque de sommeil favorise la prise de poids, l'irritabilité, le manque de concentration... Pour ne pas avoir de période d'insomnie et faire un bon coucher, éviter d'être sur l'ordinateur durant l'heure qui précède le coucher et qu'il vaut mieux pendant cette période d'une heure regarder la télé ou lire. Faire du sport dans la semaine est très bien mais ne pas en faire juste avant de ce coucher. éviter toutes boissons contenant de la caféine ou théine (ça c'est pas dit, mais c'est pareil que la caféine...). les tisanes et autres boissons dites apaisantes font surtout partie d'un rituel, donc pas de soucis, mais attentions aux envies pressantes durant la nuit   Pour terminer ce long résumer, ils parlent du sommeil à 2 dans le lit en disant qu'il fallait respecter le sommeil de l'autre.

voilà, résumer quand même très très succinct mais au moins tu sauras de quoi il parle, Donatelle, si ça t'intéresse. surtout tu as des paragraphes avec des titres qui te permette de cibler ta lecture si ça te dit